TRIBUNNERS - Banyak orang tidak menyadari, menjaga kebersihan mulut sama pentingnya dengan menjaga kesehatan organ tubuh lainnya.

Kondisi mulut yang tidak bersih akan mengakibatkan berbagai masalah gigi dan masalah kesehatan seperti gangguan pada gusi, infeksi,  penyakit jantung, stroke dan masih banyak lagi.

Berikut ini adalah 5 langkah menjaga kesehatan organ mulut:

Menggosok gigi dengan benar

Salah satu cara mudah untuk dilakukan dan membantu menjaga gigi agar tetap bersih. Ketika anda menggosok gigi, posisikan bulu sikat 45 derajat dekat dengan garis antara gusi dan gigi.

Sikat lapisan terluar gigi dengan gerakan memutar. Lakukanlah hal ini dengan tidak tergesa-gesa karena dapat mengakibatkan adanya gusi dan bengkak atau berdarah.

Lakukan hal yang sama pada lapisan dalam.  Terakhir, sikat permukaan lidah anda untuk membasmi bakteri yang mengakibatkan bau mulut.

Gosoklah gigi dua kali sehari secara rutin untuk mencegah penumpukan asam yang diakibatkan oleh sisa sisa makanan yang tertinggal.

Apabila anda terlalu sibuk untuk melakukan ini, berkumurlah sampai bersih setelah selesai makan untuk mengurangi makanan yang tertinggal di rongga mulut.

Berhenti merokok

Hal ini akan sangat bermanfaat pada organ mulut anda. Pertama itu akan menyelamatkan anda dari kanker mulut. Kedua, dapat menyelamatkan anda dari beberapa penyakit yang disebabkan oleh substansi lain yang anda gunakan untuk menutupi bau mulut akibat merokok.

Contohnya apabila anda ingin menutupi bau mulut yang disebabkan oleh rokok menggunakan permen, teh ataupun kopi. Hal itu tentu saja akan menyebabkan masalah baru bagi gigi anda.

Kurangi konsumsi soda, kopi dan alkohol

Meskipun soda, kopi dan alkohol mengandung tingkat fosfor yang tinggi, yang merupakan mineral yang diperlukan untuk organ mulut yang sehat. Terlalu banyak fosfor fapat menguras tingkat kalsium dalam tubuh.

Hal ini menyebabkan masalah kesehatan gigi seperti kerusakan gigi dan gusi. Minuman yang mengandung aditif seperti sirup jagung dan pewarna makanan dapat membuat gigi yang awalnya putih menjadi hitam dan tidak mengkilap.

Oleh karena itu, lebih baik memilih minuman seperti susu, yang membantu memperkuat gigi dan membangun enamel yang lebih kuat.

Konsumsi kalsium dan vitamin lain yang baik untuk tubuh

Anda memerlukan banyak kalsium untuk gigi anda. Kalsium penting untuk gigi serta tulang anda. Lebih baik minum susu lalu diimbangi dengan jus jeruk, yoghurt, brokoli, keju dan produk susu lainnya. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen kalsium sesuai dosis yang ditentukan.

Periksakan gigi anda secara berkala

Anda harus mengunjungi dokter gigi Anda setidaknya dua kali dalam setahun pemeriksaan dan pembersihan organ mulut.

Dalam pertemuan ini juga akan ada   ujian komprehensif diambil dengan x-ray untuk membantu mendeteksi kerusakan gigi dan mencegah kerusakan gigi tersebut ke arah yang lebih parah kedepannya.