Nah untuk mengatasi itu berikut ini ada cara jitunya yang anda dapat terapkan:

 

1 Makan secara perlahan

 

Agar tidak terjadi perut kembung anda harus makan secara perlahan, hindari juga makan semabil bermain gadget, menonton tv atau lainnya. fokuslah untuk makan ya.

 

2  Sering Makan semangka

 

Buah semangka menurut beberpa ahli kesehatan memiliki funsgi untuk mencegah terjadinya kembung pada perut. Ini disebebabkan oleh kandungan semangka yang kaya akan kandungan air serta potasium yang dapat menetralisir gas dalam perut.

 

3  Minum air secara perlahan

 

  Sama halnya seperti makan, minum juga harus secara perlahan. Anda jangan sampai meminum air dalam jumlah banyak dalm satu waktu sebab ini akan membuat perut anda mengalami syock dakdakan.

 

4 Makan Permen mint

 

Sering mengunyah permen karet memang dapat membuat perut anda mengalami kembung. ini diakibatkan oleh kantung kantung gas yang diciptakan ketika mengunyah permen karet. nah untuk itu lebih baik anda pilih permen mint, selain bebas gula permen mint dapat membuat perut anda lebih tenang.

 

5 Sering Minum kopi hitam 

 

Kopi hitam memiliki kandungan kafein yang membuat usus membersihkan sisa makanan yang dapat membuat perut anda kembung. selain itu hindari kopi yang ditambah gula atau kirm yang justru akan membuat perut anda kembung.

 

6 Jus cranberry

 

Jus cranbery memikili fungsi diuretik yang membuat anda akan sering buang air kecil, ini bagus untuk mengeluarkan kelebihan air dan garam dalam tubuh anda yang bisa menimbulkan perut kembung.

 

7 Sering Berolahraga

 

Berolahraga akan membuat anda sering bergerak yang akan menyebabkan peredaran darah anda semakin lancar dan baik. ini juga berguna untuk menetralisir gas yang terperangkap dalam tubuh anda.

 

Nah itulah beberapa cara jitu untuk mengatasi dan mencegah perut kembung. Jangan lupsa share artikel ini ya. Care IS Everything!