Ini Pola Makan yang Bisa Memperpanjang Usia Anda

Tayang: Rabu, 10 Januari 2018 06:03 WIB

Baca & Ambil Poin

Penulis: Goldokter

Editor: Malvyandie Haryadi

Baca Selanjutnya: Idul Adha di Tengah Dunia yang Terluka

✖

Ini Pola Makan yang Bisa Memperpanjang Usia Anda

Kompas.com/ Ersianty Peginusa

Ilustrasi camilan

TRIBUNNERS - Pola makan sangat menentukan kesehatan anda, menerapkan pola makan yang salah dapat membuat anda terkena beragam masalah kesehatan meematikan seperti diabetes.

Nah berikut ada pola makan sehat yang bisa mencegah anda terkena masalah kesehatan di masa depan.

1. Mengunyah secara perlahan

Mengunyah makan secara perlahan bisa meembantu anda terhindar dari penyakit mengerikan seperti jantung, stroke hingga diabetes. Seorang dokter dari Universitas Hiroshima, menyebut bahwa orang yang memiliki kebiasaan makan cepat bisa membuat tubuh tidak bisa mencerna glukosa dengan baik sehingga menyebabkan hormon insulin tidak bekrja dengan baik yang akhirnya memicu beragam penyakit.

2. Hindari memesan makanan via Online

Zaman sekarang mau makan saja tinggal pesan online, hal ini memang sangat membantu sekali jika anda tidak memiliki waktu banyak untuk memasak. Namun, kebiasaan ini jangan dijadikan kebiasaan setiap hari. Memesan makanan idelanya hanya untuk sesekali saja, sebab makanan yang kita pesan dari restoran via online biasanya tidak memiliki kontrol yang baik pada kandungan kalori, garam atau zat penyedap sehingga bisa memicu beragam penyakit.

3. Hindari camilan

Saat ini banyak orang yang mengkonsumsi camilan terlalu banyak, alhasil banyak orang yang merubah polanya sehingga melupakan makanan utama yang lebih sehat dan lengkap nutrisinya. Nah untuk itu sebaiknya anda hindari kebiasaan ini dan utamakan makanan pokok.

4. Hindari Minuman Bersoda

Studi yang dilakukan tahun 2015 menemukan bahwa perempuan yang yang mengonsumsi dua atau lebih minuman bersoda bebas gula per hari, memiliki risiko 30 persen lebih mungkin terkena masalah yang berkaitan dengan kardiovaskular

Selengkapnya

Tribuners adalah platform jurnalisme warga. Untuk berkontribusi, anda bisa mengirimkan karya dalam bentuk berita, opini, esai, maupun kolom ke email redaksi@tribunnews.com

Konten menjadi tanggungjawab penulis dan tidak mewakili pandangan redaksi tribunnews.com.

Tags: