TRIBUNNERS - Perut kembung ternyata dapat terjadi pada orang yang memiliki gangguan kesehatan lain, seperti Intolerance dan pola makan yang kurang stabil.

Namun jika dibandingkan dengan gangguan pencernaan lainnya, penderita perut kembung akan lebih sering memeriksakan diri ke dokter, sangat merepotkan bukan?

Namun jangan khawatir bagi anda yang sering memiliki masalah tersebut. Anda dapat mencegahnya dengan mengonsumsi makanan / buah-buahan yang dapat membantu mengeluarkan gas dari dalam perut. Pastinya aman untuk dikonsumsi tanpa harus menanggung efek samping di kemudian hari.

Berikut beberapa jenis makanan yang wajib Anda konsumsi jika sering menderita perut kembung.

1. Semangka

Buah dengan ciri khas berwarna merah ini memiliki banyak kandungan air dan kalium alami. Kandungan kalium yang tinggi pada buah semangka, dapat membantu kita untuk menurunkan masalah perut sering kembung. Maka dari itu konsumsilah buah semangka ini saat perutmu mulai terasa kembung.

2. Blewah

Selain buah semangka, blewah juga diperkaya dengan senyawa kalium. Bagi anda yang memiliki masalah pada sistem pencernaan, baik itu maag / perut kembung, buah ini dapat dikonsumsi untuk meredakannya.

3. Mentimun

Selain mengandung Quercetin, mentimun juga memiliki kandungan lainnya seperti mineral, antioksidan dan vitamin C. Mengonsumsi mentimun sebagai selingan lauk pauk ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Karena kandungan yang terdapat di dalamnya memiliki peran sebagai pencegahan perut kembung dan retensi air pada tubuh.

4. Air Kelapa

Salah satu minuman segar yang bergizi tinggi adalah air kelapa. Dalam satu buah air kelapa mengandung natrium, kalium, serat dan protein. Masing - masing senyawa tersebut memiliki banyak fungsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Salah satu manfaat air kelapa yang telah gempar di dunia ini adalah untuk mencegah perut kembung.