5 Bahaya Dehidrasi: Mudah Pusing hingga Batu Ginjal

1. Menyebabkan Otot Mudah Kram

Bila Anda kekurangan air, sinyal saraf dari otak ke otot tidak bisa bekerja dengan baik. Kram otot sangat umum terjadi, terutama di betis. Selain itu, berolahraga tanpa minum air secukupnya akan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Kondisi ini tidak hanya meningkatkan risiko kram tapi juga memperparah rasa sakit yang sangat hebat. 

2. Kerusakan Fungsi Hati

Hati membutuhkan air untuk berfungsi dan salah satu tugasnya adalah melepaskan glikogen, molekul gula. Tanpa bahan bakar yang cukup, hati tidak bisa melepaskan glukosa dan sumber energi lainnya. Ini akan membuat andamudah lelah dan mudah kehilangan konsentrasi. 

3. Mudah Pusing

Air menyumbang volume darah dan tekanan darah. Kurangnya air, bisa menyebabkan hipertensi dan memicu pusing. Selain tekanan darah, air juga mempengaruhi sistem vestibular, sehingga kehilangan air juga bisa muncul sebagai kehilangan keseimbangan tubuh. 

4. Batu Ginjal

Kekurangan cairan bisa membuat anda sulit buang air kecil dan besar. Padahal, jarang buang ai ini sangat berbahaya karena racun yang harus dikeluaran malah tinggal di dalam tubuh lebih lama, dan bisa menyebabkan penyakit seperti batu ginjal. 

5. Sistem Pencernaan Rusak

Air mendukung seluruh saluran pencernaan, membantu melumasi usus dan melembutkan kotoran agar mudah diekstrusi. Sebaliknya, bila tubuh kekurangan air, tinja menjadi keras dan Anda akan mengalami kesulitan buang air besar.

Selengkapnya