TRIBUNNERS - Menjaga gula darah dalam tingkat normal adalah hal wajib, sebab gula darah yang tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan serius seperti diabetes dan serangan jantung. Namun anda jangan khawatir jika anda memiliki gula darah yang suka naik, karena ada cara alami serta mudah yang bisa menurunkan kadar gula darah Anda.

Nah berikut ini ada makanan sehat yang berkhasiat menurunkan kadar gula dalam darah Anda. apa saja? simak di bawah ini.

1. Kacang Panjang

Kacang panjang merupakan makanan yang berguna sekali untuk kesehatan, kacang panjang mengandung vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi. Kandungan ini sangat berguna mengusir radikal bebas yang mengendap dalam tubuh. Selain itu, jika anda mengkonsumsi kacang panjang secara rutin maka bisa menurunkan penyakit diabetes, karena kancang panjang juga bisa menurunkan kadar gula darah.

2. Tomat

Tomat memiliki kandungan inti yang berguna bagi tubuh, kandungan inti ini adalah likopen. Likopen ini adalah antioksidan alami yang memiliki peran penting untuk menjaga tubuh. Likopen sangat mudah diserap tubuh dan bermnafaat untuk menjaga gula darah dalam kadar normal.

3. Alpukat

Alpukat termasuk buah super, karena memiliki lemak sehat yang cukup banyak. Buah ini sangat dianjurkan untuk kamu konsumsi setiap hari karena bisa berguna untuk hati Anda. Alpukat bisa membuat insulin bekerja dengan baik, insulin sendiri berperan penting menjaga gula darah tetap stabil. Nah jika anda ingin terhindar dari gula darah tinggi sebaiknya konsumsi alpukat setiap hari.

4. Bawang Putih

Bawang putih memiliki senyawa bernama alicin, senaya ini adalah antioksidan unik yang dimiliki bawang putih. Nah antioksidan ini memiliki fungsi sebagai penurun kadar gula darah yang naik. Nah karena memiliki efek positif bagi tubuh sebaiknya anda tidak lagi takut makan bawang putih ya.

Selengkapnya