Tribuners adalah platform jurnalisme warga. Untuk berkontribusi, anda bisa mengirimkan karya dalam bentuk berita, opini, esai, maupun kolom ke email: redaksi@tribunnews.com.
Konten menjadi tanggungjawab penulis dan tidak mewakili pandangan redaksi tribunnews.com.
Jahe Ternyata Memiliki Manfaat untuk Meredakan Pegal Otot
Tanaman jahe sendiri kedalam tanaman obat yang berkhasiat sekaligus menjadi bumbu penyedap masakan.
Penulis: Alit Kurniawan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Tanaman jahe sendiri kedalam tanaman obat yang berkhasiat sekaligus menjadi bumbu penyedap masakan. Khasiat yang paling terkenal dan diketahui oleh banyak orang adalah menghangatkan badan sehingga jahe sering dijadikan sebagai minuman.
Telah banyak dilakukan peneletian mengenai kandungan senyawa anti inflamasi dan minyak volatille pada jahe yang memiliki efek analgesik serta pereda nyeri.
Sebuah penelitian terbaru lainnya yang dikeluarkan oleh journal of pain menyatakan bahwa jahe dapat bermanfaat sebagai anti-inflamasi dan efektif menurunkan nyeri maupun sakit.
Selain itu, Dr Khrisna C Srivastava dari Universitas Odense, Denmark menyatakan bahwa dalam penelitiannya menemukan nutrisi dan antioksidan yang terkandung di dalam jahe juga dapat mengurangi rasa sakit serta nyeri pada tubuh baik nyeri otot, nyeri sendi, nyeri leher, dan lainnya.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Srivastava juga menyatakan bahwa jahe lebih unggul dibandingak obat anti-inflamasi non steroid seperti advil atau tylenol. Dikarenakan obat NSADI hanya dapat bekerja pada satu tingkat yakni menghalangi pembentukan senyawa peradangan.
Sedangkan tanaman jahe sendiri dapat menghalangi pembentukan senyawa peradangan prostaglandin dan leukotrien. Selain itu, jahe juga memiliki efek antioksidan yang dapat memecah peradangan dan keasaman yang ada pada cairan di dalam persendian.
Anda juga dapat mengkonsumsi jahe secara teratur untuk mengatasi nyeri sendi, pembengkakan, dan juga nyeri otot. Di dalam penelitian, jumlah jahe yang digunakan adalah lima gram jahe segara atau setara dengan satu sendok teh jahe kering, dalam dosis yang terbagi sepanjang hari.
Mengkonsumsinya dengan cara mentah-mentah, tentu saja akan membuat anda tidak ingin lagi mengkonsumsinya. Walaupun demikian, jahe tetaplah banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Jika anda sedang berada dalam masa pemulihan, anda dapat menggunakan manfaat jahe untuk meredakan rasa sakit atau nyeri. Terdapat beberapa cara untuk menikmati jahe ini yang sesuai dengan selera anda, salah satunya adalah air jahe atau pun wedang jahe.
Cara Pengolahan Jahe :
- Pertama, Siapkan 1 ruas jahe dan 1 gelas air putih
- Kemudian, Rebus 1 ruas jahe tersebut dengan air ke dalam wadah
- Lalu, Dapat menambahkan sedikit madau dan juga air jeruk
- Setelah itu, tuangkan hasil dari air rebusan tersebut ke dalam wadah
- Terakhir, anda dapat meminumnya ketika masih dalam kondisi hangat. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, anda sebaiknya mengkonsumsi ramuan jahe ini setiap pagi setelah bangun tidur atau pun malam sebelum tidur.
