TRIBUNNEWS.COM - Dalam rangka memperingati International Diabetes Day atau Hari Diabetes Internasional 2024, PT Ito En Ultrajaya Wholesale, selaku pemilik brand minuman teh hijau kemasan tanpa gula/pemanis No. 1 di Jepang, ITO EN - kembali mengingatkan masyarakat Indonesia akan pentingnya mengurangi asupan gula untuk cegah risiko penyakit diabetes melalui sesi diskusi dengan tema “Life is Sweeter without Sugar” bersama narasumber ahli di Sarinah, Jakarta.

Meningkatnya Jumlah Penderita Diabetes di Indonesia

Tidak dipungkiri, jumlah penderita diabetes melitus di dunia semakin meningkat. Berdasarkan data dari International Diabetes Federation (IDF), Indonesia menduduki peringkat kelima dengan jumlah penderita diabetes sebanyak 19,5 juta di tahun 2021 dan diprediksi akan menjadi 28,6 juta pada tahun 2045.

Dokter spesialis penyakit dalam yang turut hadir sebagai pembicara, dr. Cindya Klarisa, Sp.P. D. pun menyatakan, “Diabetes merupakan ancaman serius bagi masyarakat Indonesia, terutama jika tidak diobati atau tidak ditangani sejak dini - penyakit ini dapat menimbulkan komplikasi dan kondisi kesehatan serius lainnya. Masyarakat Indonesia harus lebih tanggap terhadap gejala diabetes dan mengambil langkah proaktif untuk mencegahnya dengan menerapkan pola hidup sehat. Hal ini meliputi menjaga pola makan seimbang, mengurangi asupan gula, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan ideal, dan mengelola stres. Kunci pencegahan adalah konsistensi. Mulailah dengan langkah-langkah sederhana dan rutin untuk dukung pola hidup sehat. Bagi mereka yang berisiko terkena diabetes, sangat penting untuk memantau kadar gula darah secara teratur dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.”

Pentingnya Menurunkan Asupan Gula dalam Pola Hidup Sehari-hari

Gaya hidup perkotaan yang dinamis, sering kali membuat kesehatan terabaikan. Pola yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, serta konsumsi gula yang tinggi menjadi faktor risiko diabetes.

Baca juga: Risiko Diabetes Pada Kalangan Muda Melonjak 70 Kali Lipat, Ketahui Cara Cegahnya!

Berdasarkan rekomendasi kesehatan, batas konsumsi gula harian sebaiknya tidak melebihi 50 gram (empat sendok makan) atau 10 persen dari total energi (200 kkal). Oleh sebab itu, menghindari makanan dan minuman dengan kandungan gula akan lebih baik bagi kesehatan tubuh.

Mengadopsi Budaya Teh Hijau ala Jepang untuk Gaya Hidup Sehat

Berkaca dari tradisi orang Jepang yang selama berabad-abad menggemari teh hijau tanpa penambahan gula untuk menjaga kesehatan, ITO EN, produsen teh terkemuka di Jepang, meyakini teh hijau sebagai anugerah alami dari bumi yang harus dibagikan ke seluruh dunia karena manfaatnya bagi kesehatan.

“Di Jepang, teh hijau merupakan salah satu minuman utama yang dikonsumsi secara teratur seperti air mineral, dan dikenal luas akan dampak positifnya bagi kesehatan. Sejak 2013, ITO EN telah hadir di Indonesia, menawarkan pilihan yang lebih sehat bagi mereka yang ingin menjalankan gaya hidup seimbang dengan produk yang tepat. Terbuat dari 100 persen daun teh hijau Jepang, ITO EN tidak mengandung gula/pemanis dan nol kalori, menjadikannya pilihan yang aman dan menyegarkan bagi semua orang, termasuk penderita diabetes. Selain itu, kandungan antioksidan dan katekin membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya, meningkatkan fokus dan tingkat energi - cocok untuk generasi muda Indonesia yang aktif dan dinamis, yang memiliki jadwal padat dan beragam aktivitas. Dengan mengonsumsi ITO EN secara rutin, tidak hanya tetap terhidrasi, tapi Anda juga bisa mendapatkan kesegaran dan kenikmatan rasa otentik teh hijau Jepang, dengan bonus khasiat alamiah yang dikandung oleh teh hijau itu sendiri,” jelas Kusumo Sutowo, Head of Administration Division ITO EN Indonesia.

Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Mencegah Diabetes

Selain menerapkan gaya hidup sehat dengan mengatur pola makan dan membatasi asupan gula, aktivitas fisik rutin akan bantu menghindari risiko diabetes karena memiliki manfaat utama bantu menurunkan kadar gula darah, mencegah kegemukan, serta menurunkan tekanan darah.

Manfaat tersebut pun dirasakan oleh Veby Senopati Silam, seorang pelari profesional, “Bagi saya, lari bukan sekedar olahraga, itu adalah gaya hidup. Ya, saya mungkin sudah meraih kesuksesan dalam beberapa ajang lari, tetapi hubungan saya dengan lari jauh melampaui catatan waktu lomba atau finis di podium. Lari adalah aktivitas harian yang telah membentuk kesehatan fisik dan mental saya secara mendalam. Awalnya saya melakukan lari sebagai hobi, sebagai cara yang sederhana dan dapat dilakukan kapan saja untuk tetap aktif dan meningkatkan kebugaran tubuh saya. Lari membantu saya mengurangi faktor risiko terkena permasalahan kesehatan dan menjaga tingkat energi saya dengan cara yang tidak pernah saya duga sebelumnya. Selain manfaat fisik, lari menawarkan stress release - ini adalah waktu ketika saya dapat menjernihkan pikiran, merenung, dan menyegarkan pikiran, terutama di dunia yang serba cepat ini. Butuh proses yang panjang untuk sampai di titik saat ini, butuh konsistensi dan dedikasi hingga saya semakin aware akan pentingnya olahraga rutin, jaga pola makan serta memilih produk yang benar-benar berkomitmen mendukung gaya hidup sehat saya, sekaligus menginspirasi orang-orang di sekitar saya untuk mulai menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga.”

Komitmen ITO EN Mendukung Gaya Hidup Sehat

Menyadari tantangan yang terjadi di masyarakat Indonesia, ITO EN berkomitmen untuk terus mendukung gaya hidup yang lebih sehat dengan memberikan edukasi pada masyarakat agar bijak dalam memilih produk yang baik bagi tubuh, melalui kampanye “Life is Sweeter without Sugar”.

“Kami percaya pilihan-pilihan kecil yang konsisten dapat memberikan dampak yang besar. Kami mendorong masyarakat Indonesia untuk memulai dengan langkah-langkah sederhana tapi konsisten, salah satunya dengan minum produk-produk ITO EN saat jalankan rutinitas harian sebagai langkah mudah dan menyenangkan menuju gaya hidup yang lebih sehat,” tutup Kusumo Sutowo.

Dalam rangka International Diabetes Day 2024, ITO EN menghadirkan keseruan di Sarinah Thamrin, Jakarta pada tanggal 15 - 17 November 2024 - dapat lakukan cek gula darah gratis serta dapat Berdendang Sehat dengan penampilan spesial Perunggu Band pada saat Car Free Day.

Baca juga: ITO EN HOJICHA: Perpaduan Aroma Wangi dan Rasa Otentik Jepang dengan Manfaat yang Menggiurkan