Baca tanpa iklan
Bawang putih, jahe, dan bawang bombay juga menjadi pilihan yang baik sebagai bahan untuk penambah rasa.
Buah dan sayuran beku
Buah beku seperti beri, nanas, dan mangga menjadi pilihan yang baik karena mengandung serat dan vitamin yang tinggi.
Selain itu, buah beku dinilai lebih murah dibandingkan buah segar biasa.
Buah beku ini dapat menjadi variasi untuk menambah kenikmatan pada jus, smoothie, atau bubur.
Dapat juga ditambahkan bersama yogurt tawar rendah lemak setelah dicairkan.
Kacang-kacangan kering dan kaleng
Kacang, buncis, kacang lentil, dan kacang-kacangan lainnya mengandung protein nabati, serat, vitamin, dan mineral yang baik bagi tubuh.
Kacang-kacangan tersebut dapat diolah dalam masakan semur, sup, menjadi olesan pada roti, atau diolah menjadi salad.
Biji-bijian dan umbi-umbian
Nasi dan pasta gandum utuh, oats, soba, quinoa, dan biji-bijian menjadi salah satu pilihan yang bisa dimasukkan ke dalam list belanja.
Bahan makanan tersebut memiliki waktu simpan yang lama.
Selain itu, bahan-bahan tersebut juga dapat memenuhi asupan serat bagi tubuh.
Crackers yang tidak mengandung garam dan roti gandum juga menjadi pilihan baik.