Baca tanpa iklan
Ketika virus pilek atau flu, atau virus corona yang menyebabkan Covid-19 masuk ke tubuh dan menyerang sistem kekebalan tubuh.
Dikenal sebagai respon imun, serangan ini merupakan rangkaian kejadian yang melibatkan berbagai sel dan berlangsung dari waktu ke waktu.
Mengikuti pedoman kesehatan umum adalah langkah terbaik yang dapat diambil untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kuat dan sehat.
Baca juga: Sebut Ada Kesamaan Kondisi Pandemi Covid-19 India dan Indonesia, Prof Tjandra Yoga Beri Penjelasan
Baca juga: Menkes: Vaksinasi Covid-19 Berbasis Risiko, Lansia Kemudian Anak-anak
Setiap bagian tubuh, termasuk sistem kekebalan, berfungsi lebih baik bila dilindungi dari serangan lingkungan dan didukung oleh strategi hidup sehat.
Berikut ini cara menjaga sistem kesehatan tubuh, dikutip dari Health Harvard:
- Jangan merokok atau vape.
- Makan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
- Minumlah multivitamin.
- Berolahraga secara teratur.
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Kendalikan tingkat stres.
- Kontrol tekanan darah.
- Tidur yang cukup.
- Lakukan langkah-langkah untuk menghindari infeksi, seperti sering mencuci tangan dan berusaha untuk tidak menyentuhkan tangan ke wajah, karena kuman berbahaya dapat masuk melalui mata, hidung, dan mulut.
(Tribunnews.com/Yurika)