Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sarapan itu penting banget sebagai sumber energi di awal hari.
Sarapan juga bisa bikin kita enggak bakalan makan banyak di siang hari dan enggak gampang ngemil di sore hari.
Pokoknya sarapan itu penting banget buat tubuh dan kesehatan kita.
Namun, pemilihan menu sarapan juga harus diperhatikan dan enggak bisa sembarangan.
Ketika kita pilih menu sarapan yang salah, kita bakalan lebih gampang gemuk, lapar, dan bad mood, lho!
Makanya, sebisa mungkin jauhi 5 menu makanan ini ketika lagi sarapan, ya!
1. Sereal
Sereal katanya jadi makanan paling cepat dan bergizi buat sarapan, tapi apa benar?
Kebanyakan sereal yang kita makan itu penuh gula dan enggak banyak kandungan serat serta proteinnya. Dengan kata lain, perut enggak bakalan terisi penuh, deh.
Gara-gara hal ini, kita juga bakalan lebih cepat lapar dan pengin makan makanan manis lainnya!
2. Jus buah & sayuran
Perpaduan antara buah dan sayuran yang dijadikan jus katanya sehat buat tubuh, jadi seharusnya juga bisa diminum untuk sarapan dong? Salah besar!
Memang, sih jus buah dan sayuran punya berbagai macam vitamin, mineral, dan antioksidan yang bagus buat tubuh kita. Namun, jus buah dan sayuran jadi tinggi gula dan kekurangan protein dan serat yang dibutuhkan tubuh kita saat sarapan.
Kalau memang pengin minum jus buah dan sayuran untuk sarapan, pastikan kita enggak memberikan gula sama sekali dan makan dengan hal lain, seperti kacang-kacangan, telur, atau bahkan buah segar!