Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Selama ini banyak yang menjauhi susu saat ingin langsing. Padahal, jika ingin menurunkan berat badan harusnya minum susu bukan menjahuinya.
Pramono ahli gizi dari Banjarmasin, dalam tulisannya di grup Gerakan Sadar Gizi mengatakan, mengapa susu penting saat seseorang ingin menurunkan berat badan. Dasar ilmunya adalah bagaimana kita mencukupi kebutuhan kalsium anda karena kalsium akan membuat metabolisme anda menjadi aktif dan termogenesis anda meningkat akhirnya lemak tubuh anda akan lebih mudah dibakar.
Mengapa harus susu? Karena susu adalah sumber kalsium yang baik dan mudah dikonsumsi. "Buang jauh-jauh anggapan bahwa susu membuat Anda gemuk," tulis Pramono.
Hasil penelitian membuktikan perempuan yang mengonsumsi susu, yogurt, dan keju tiga hingga empat kali sehari dapat menurunkan 70 persen lemak badan, dibanding perempuan yang tidak mengonsumsinya. Kalsium yang terkandung dalam susu berperan besar meningkatkan proses metabolisme.
Tetapi jika anda kurang suka susu atau intoleransi atau bahkan alergi maka bisa mencukupi dari bahan makanan lain sumber kalsium.