Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berat badan Anda belum turun setelah sekian lama berolahraga? Cobalah berolahraga sebelum Anda sarapan.
Seperti dikutip Tribunnews.com dari Medical Daily, para peneliti dari Northumbria University mengungkapkan, orang yang berolahraga sebelum sarapan cenderung memiliki selera makan yang sedikit. Bahkan terungkap pula, sekitar 20 persen lemak berhasil terbakar.
Ini berdasarkan hasil penelitian mereka terhadap 12 pria muda yang aktif. Pada pukul 10.00 pagi, para partisipan diminta untuk berlari di treadmill. Tes dilakukan dua kali, yaitu saat mereka berolahraga dengan perut kosong, dan setelah sarapan.
Setelah berolahraga rutin, para partisipan diminta mengonsumsi milkshake cokelat. Lalu, saat waktu makan siang, mereka harus makan pasta hingga merasa kenyang.
Selepas makan, para peneliti menghitung jumlah energi dan lemak yang dikonsumsi saat makan siang.
Para peneliti menemukan partisipan yang berolahraga saat perut kosong memiliki sedikit selera makan, dan mampu mengurangi lemak sebesar 20 persen ketimbang mereka yang sarapan sebelum olahraga. Jadi, untuk hasil yang lebih optimal, berolahragalah sebelum sarapan. (*)