Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Salah satu obsesi yang kerap diidamkan sejumlah perempuan adalah memiliki tubuh langsing. Bahkan, kalau bisa, sangat kurus. Upaya yang kemudian dilakukan adalah sangat membatasi asupan makanan dan menambah jumlah olahraganya sehingga menjadi berlebihan.
Diet berlebihan, atau diistilahkan oleh DR. Judhiastuty Februhartanty dari SEAMEO TROPMED-RCCN UI sebagai overdieting, akan memiliki imbas yang tidak baik.
"Ini karena energi yang dikeluarkan berlebihan tapi asupannya sangat sedikit. Akhirnya, makanan yang diasup tidak cukup untuk menopang tubuh, bahkan untuk kalori yang dibutuhkan saat tidur pun masih minus," terang Judhi.
Kalau sudah demikian, tubuh akan memberi sinyal. Misalnya saja tubuh menjadi sempoyongan.
Kondisi tersebut terjadi karena orang tersebut terlalu banyak berolahraga tetapi hanya memberi sedikit asupan makanan bagi tubuh.
Tindakan ini tidak tepat. Karena diet berlebihan malah akan berpengaruh pada sistem imun tubuh. Tubuh jadi lebih mudah sakit. "Ujung-ujungnya bisa masuk rumah sakit," imbuh Judhi mewanti-wanti.
Bagi yang ingin mengatur pola makan guna menurunkan berat badan, harus mempertimbangkan banyak hal. Jangan melakukan program pengaturan makan secara masif.
"Izinkan tubuh mengalami adaptasi terlebih dulu. Kalau tidak, tubuh bisa tumbang," jelas Judhi. Dan paling penting, tentu saja berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter guna mendapat saran yang tepat.