Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA
Bekerja dapat membuat kita mengaktualisasikan diri dan mendapat reward berupa gaji. Namun diakui atau tidak, bekerja dapat membuat seseorang tertekan stres atau terutama kalau dibebani target pekerjaan yang jauh di luar kewajaran.
Banyaknya tekanan dan stres kerja juga dapat memicu sakit kepala pada seorang pekerja, bahkan tekanan darah meningkat tajam. Sakit kepala saat di kantor banyak dialami pada pekerja profesional.
Selain stres dan pressure, hal lain yang menjadi pemicu adalah kurang istirahat yang berkualitas, kurang nutrisi, dan salah posisi duduk. Seperti duduk di depan komputer berjam-jam dapat membuat capai dan stres.
Setelah beberapa jam bekerja terus menerus, terutama setelah makan siang), kita merasakan berat sekitar dahi yang selanjutnya mengarah ke sakit kepala. Dan mengonsumsi obat pereda sakit kepala setiap hari juga tidak sehat dan tidak direkomendasikan dokter. Ada baiknya kita mencoba cara alami ketika pusing menyerang kita yang tengah bekerja.
Segarkan diri dari waktu ke waktu
Stres kerja dapat membuat kita kelelahan. Untuk mengatasinya, istirahat sejenak guna menyegarkan diri. Caranya, cuci muka, ambil nafas dalam-dalam, dan santaikan tubuh untuk menyegarkan suasana hati kita.
Cara lain, kita juga dapat mendengarkan lagu favorit atau chatting dengan seorang rekan untuk release feeling supaya lebih baik.
Cukup istirahat
Kurang tidur dapat menjadi salah satu penyebab sakit kepala saat di kantor. Jika kita merasa mengantuk ketika di kantor, kita bisa "mengganjalnya" dengan minum kopi. Konsumsi terbatas kafein ini dapat membantu mengusir rasa kantuk secara alami.
Banyak minum air
Hidrasi yang baik membuat kita aktif dan mengurangi sakit kepala. Meskipun kita sibuk di depan komputer, pastikan kita cukup minum air. Karena air membersihkan sistem, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan membuat wajah cerah.
Memutar leher
Memutar leher ini tak hanya melemaskan leher, bahu, dan pinggung. Tetapi juga membantu mengurangi sakit kepala selama jam kerja. Tak ada salahnya untuk melatih melenturkan leher kita.
Mencoba akupresur