Baca tanpa iklan
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan atau demam, yang memaksa Anda untuk beristirahat. Kecemasan juga dapat menyebabkan insomnia, yang dapat menyebabkan kelelahan.
"Bila Anda sedang tegang, Anda mungkin mudah terbangun dan sulit untuk tidur kembali," jelas Richard Schwab, MD, Direktur University of Pennsylvania Sleep Disorders Center di Philadelphia.
Solusi cepat: Anda bisa mengurangi stres mental dengan membicarakannya. Curhat saja ke teman terpercaya atau menyisihkan 20 menit (tidak lebih) untuk menuliskan perasaan dan pikiran.
Pilihan lain, berolahraga selama 20 - 30 menit untuk melepaskan hormon-hormon yang membuat Anda merasa senang. Kurangi juga kafein, agar tidak memperburuk gejala fisiologis kecemasan. Sebab, penelitian di Duke University Medical Center menemukan bahwa 500 miligram kafein setara dengan empat cangkir kopi, yang bisa meningkatkan tekanan darah Anda.
(Hesti Pratiwi/Sumber: fitnessmagazine)
Baca Artikel Menarik Sebelumnya
- Bu, Jangan Panik Kalau si Kecil Belum Tumbuh Gigi 12 jam lalu
- Anak Saya Rajin Sikat Gigi, Kok Berlubang Juga ya? Dicabut atau Ditambal? Senin, 4 Maret 2013
- Ini Kondisi yang Membuat Bayi Prematur Wajib Dirawat di Rumah Sakit Senin, 4 Maret 2013
- Berapa Lama Bayi Prematur Harus Dirawat di Rumah Sakit? Senin, 4 Maret 2013
- Jangan Terlambat! Hati-hati Gangguan Makan Pada Anak Sabtu, 2 Maret 2013
- Indonesia Cuma Punya 2.700 Dokter Spesialis Anak, Padahal Butuhnya 8.000 Rabu, 27 Februari 2013
- Anak Saya Suka Menelan Pasta Gigi, Berbahayakah? Rabu, 27 Februari 2013
- Gadget Bisa Mengganggu Konsentrasi Anak Selasa, 26 Februari 2013
- Larutan Gula Garam dan Air Tajin Cocok untuk Penderita Diare Sabtu, 23 Februari 2013