Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribun Jateng, Ponco Wiyono
TRIBUNNEWS.COM, SEMARANG - Libur Lebaran tinggal menunggu waktu, persiapan pulang ke kampung halaman tentu sudah dilakukan oleh sebagian besar para perantau.
Agar aktifitas mudik kian, lancar dr Djamal Tahitoe SPKFR dari RS Telogorejo Semarang membagi pedoman sehat saat mudik.
"Saya punya tips yang bisa disingkat menjadi MUDIK, yakni Makan sahur, Usahakan tubuh fit, Duduk berkendara dengan benar, Istirahat secara berkala, dan Ke dokter bila sakit," beber Djamal kepada Tribun Jateng, Kamis (1/8/2013).
Tips tersebut ditujukan bagi para pemudik yang memilih berkendara menggunakan kendaraan pribadi. Baik penumpang, maupun pengendara sebaiknya tetap menjaga kebugaran selama perjalanan, itulah alasan Djamal membagi tips tersebut.
"Beristirahat dua jam sekali, gerakan leher ke arah samping agar otot yang tegang bisa mengendur, selain itu ketika berkendara seluruh tubuh terfokus pada perjalanan dan hal ini melelahkan, dengan beritirahat maka konsentrasi akan kembali.
Djamal menekankan agar pemudik memaksimalkan benar fasilitas rest area di sepanjang jalan. Rest area berguna karena di sana terdapat obat-obatan, makanan berbuka, hingga informasi jalur alternatif.