Baca tanpa iklan
Dian Maharani/KompasHealth
TRIBUNNEWS.COM - Seiring bertambahnya usia, seseorang pasti mengalami penuaan. Penuaan adalah proses alami yang tak dapat dihindari.
Namun, proses penuaan bisa diperlambat atau dipercepat tergantung gaya hidup seseorang.
Berikut berbagai faktor yang bisa mempercepat penuaan seseorang seperti dikutip dari Boldsky.com.
1. Kesehatan mental
Sering stres, depresi, merasa cemas, hingga perasaan sedih terus menerus dapat mempercepat penuaan.
Stres dapat melemahkan kesehatan mental dan emosional seseorang, begitu pula dengan kesehatan fisik. Seperti pepatah mengatakan, tidak ada kesehatan fisik tanpa kesehatan mental.
2. Pola makan
Kebiasaan makan yang tidak sehat bisa meningkatkan oksidatif dalam tubuh karena radikal bebas.
Pola makan yang tidak sehat bisa merusak kulit, meningkatkan kerutan di wajah, hingga kanker. Untuk itu, banyak makan sayur dan buah-buahan yang kaya antioksidan dapat memperlambat proses penuaan dan menjadikan wajah terlihat lebih awet muda.
3. Pola tidur
Siapa sangka, pola tidur yang tidak teratur juga mempercepat proses penuaan. Sejumlah penelitian mengungkapkan, tidur malam hati yang baik setidaknya selama 6-8 jam per hari.
Kurang tidur, bisa memunculkan lingkaran hitam di bawah mata dan mengganggu kesehatan secara menyeluruh.
4. Merokok dan Alkohol
Merokok dan alkohol sudah jelas dapat mempercepat proses penuaan seseorang sebelum waktunya. Konsumsi keduanya dapat meningkatkan radikal bebas yang merusak tubuh.
Merokok dan minum alkohol dapat membuat kulit lebih cepat keriput, kulit kehilangan elastisitasnya, dan kendur.
Apalagi, merokok dan minum alkohol dapat memperburuk fungsi paru-paru dan ginjal. Jadi, banyak alasan kesehatan untuk meninggalkan rokok dan alkohol.