Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Diet yang sehat memerlukan pemilihan makanan yang tepat.
Berikut adalah sepuluh makanan yang dapat membantumu dalam program diet.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli rendah kalori dan kaya serat, sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Sayuran hijau adalah pilihan terbaik untuk menambah volume makanan tanpa menambah kalori.
2. Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel dan berry mengandung banyak serat dan vitamin.
Buah-buahan dapat menjadi camilan sehat yang membantu mengurangi keinginan untuk makanan manis.
3. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak seperti dada ayam dan ikan mengandung protein tinggi yang baik untuk membangun otot.
Baca juga: Cerita Sonia Wibisono Bantu Diet Zaskia dan Shireen Sungkar, Berat Mereka Turun 5 Kg dalam Sebulan
Protein juga membantu meningkatkan metabolisme.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kacang merah kaya akan lemak sehat dan protein.
Meskipun tinggi kalori, kacang-kacangan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
5. Yogurt
Yogurt rendah lemak adalah sumber probiotik yang baik untuk pencernaan.
Yogurt dapat membantu mengatur nafsu makan dan meningkatkan kesehatan usus.
6. Quinoa
Quinoa adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya protein dan serat.
Ini adalah alternatif yang baik untuk nasi dan pasta.