Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berhenti merokok sering kali menjadi resolusi seseorang setiap tahun baru.
Ada yang berhasil mewujudkannya, ada juga yang tidak.
Berhenti merokok memang tak semudah membalik telapak tangan.
Apalagi, jika Anda seorang perokok berat.
Padahal, Anda pasti tahu bahwa merokok hanya akan merusak kesehatan.
Merokok dapat menyebabkan kanker, masalah pada paru-paru, hingga penyakit kardiovaskular, seperti jantung.
Perlu niat dan dukungan yang kuat agar Anda tak kembali menghisap rokok.
Berikut lima strategi yang bisa membantu Anda berhenti merokok seperti dikutip dari Men's Health.
1. Olahraga
Olahraga teratur telah terbukti mengatasi keinginan seseorang untuk merokok.
Menurut laporan dalam jurnal Addiction, olahraga akan mengalihkan pikiran untuk merokok.
Olahraga depat meningkatkan hormon endorfin yang akan membuat suasana hati lebih baik.
2. Tulis di media sosial
Tulislah keinginan Anda untuk berhenti merokok di media sosial, seperti Twitter, Facebook, dan Path.