Baca tanpa iklan
- Fluktuasi hormon
Estrogen, progesteron, testosteron, dan hormon tiroid, sangat penting untuk fungsi kognitif.
Ketidakseimbangan hormonal dan penurunan kadarnya tentu berdampak pada fugnsi otak.
Gejala yang paling terasa adalah kurang konsentrasi dan daya ingat berkurang.
Wanita sering mengalami gangguan memori ini saat sedang hamil dan memasuki menopasue.
Pria juga akan mengalaminya ketika testosteron mereka turun di usia lanjut.
Walau demikian, kita bisa melakukan banyak hal untuk menjaga fungsi otak.
Konsumsi makanan sehat, olahraga, belajar bahasa baru, mengisi TTS, atau membaca, terbukti mampu memperlambat penurunan daya ingat.
- Otak yang sibuk
Gelombang informasi yang sangat deras di era digital ini membuat kita sulit mengingat karena berkurangnya rentang konsentrasi.
Penelitian yang dilakukan Microsoft menungkap, rata-rata rentang perhatian kita hanya 8 detik.
Otak kita sangat sibuk oleh berbagai layar yang kita lihat, bahkan di saat bersamaan.
Sambil menonton televisi atau mengerjakan sesuatu di laptop, kita juga asyik mengecek ponsel. (*)