Baca tanpa iklan
2. Kurangi makanan manis
Buat kamu yang perokok aktif sebaiknya kurangi kadar glukosa dalam darah.
Sejumlah kecil hipoglikemia dapat menimbulkan stres dan perasaan rak nyaman.
Jika kamu memakan terlalu banyak makanan manis seperti permen, maka keinginan untuk merokok bisa semakin besar.
Kamu bisa ganti dengan makanan rendah gula seperti gandum dan oatmeal.
3. Konsumsi makanan yang membuat rileks
Mengonsumsi makanan yang menenangkan dapat mengurangi keinginan untuk merokok.
Beberapa makanan yang menenangkan antara lain, sup labu, ikan putih, sayuran, pisang dan bawang putih.
4. Minum air hangat dengan madu
Minumlah secangkir air hangat dengan satu sendok makan madu.
Ramuan ini merupakan pembersih antibakteri yang meningkatkan pertahanan, memberi energi dan bagus untuk paru-paru.
Minumlah dua kali sehari, meski terdengar sederhana cara ini bisa membuatmu nyaman.
Jika sudah melakukan empat langkah di atas, maka yang harus kamu lakukan adalah tetap konsisten.
Kalau sudah ada niat, jangan ditunda-tund lagi, sebab setiap yang ditunda-tunda ada kecendrungan justru batal dilaksanakan.
Untuk sebuah kesehatan bersama, tidak hanya perokok, termasuk perokok pasif, selamatkan keluarga dari dampak berbagai penyakit membunuh akibat merokok.