Baca tanpa iklan
Untuk sayur mayur besarannya adalah dua telapak tangan kita dalam meraih sayur-sayuran mentah tersebut.
"Tetapi kalau sayur telah direbus jumlahnya lain. Cukup satu telapak atau satu kepalan tangan kita saja, jangan dua telapak tangan seperti saat mengukur sayur mentah tersebut," ujarnya.
Dengan cara sederhana menggunakan tangan kita sendiri, diperkirakan nutrisi itu pas dengan ukuran tubuh dan kesehatan kita sendiri, tidak berlebihan dan tidak kekurangan.