Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM – Makan buah penting hukumnya bagi kesehatan. Sebab buah memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Selain di waktu senggang, biasanya orang makan buah setelah makan.
Hal ini dikarenakan buah memiliki kandungan gula alami yang lebih sehat dibandingkan kue atau es krim yang biasa dijadikan dessert atau hidangan penutup.
Akan tetapi ada yang mengatakan, makan buah setelah makan besar justru tidak sehat.
Hal ini dikarenakan nutrisi dalam buah tidak akan terserap oleh tubuh secara sempurna karena tubuh lebih fokus menyerap nutrisi dari makanan utama. Sehingga, ada yang bilang sebaiknya makan buah sebelum makan.
Apakah benar begitu? Jadi mana yang paling benar, makan buah sebelum atau sesudah makan? Mari kita cek jawabannya di bawah ini!
Baca: Rahasia Diet dan Kecantikan Ala Meghan Markle: Ternyata Dia Doyan Makan
Buah Menyebabkan Fermentasi di Dalam Perut?
Banyak yang memercayai, gula di dalam buah jika bertemu dengan karbohidrat dari makanan utama dan bakteri bisa menyebabkan terjadinya fermentasi di dalam perut.
Fermentasi ini kemudian berubah menjadi gas yang membuat perut tak nyaman dan menahan proses pencernaan di dalam perut.
Memang benar, proses pencernaan akan jadi melambat, namun tidak benar soal proses fermentasi.
Tubuh akan tetap memroses makanan, meskipun dalam proses yang lambat. Pelambatan proses pencernaan ini disebabkan oleh serat yang terdapat di dalam tubuh.
Dengan begitu, kita akan merasa kenyang lebih lama dengan mengonsumsi buah-buahan.
Kalori yang masuk ke dalam tubuh pun jadi terbatas dan memperbanyak jumlah kalori yang terbakar. Justru dengan begini, kita bisa lebih mudah menjaga berat badan.
Baca: Mulai Sekarang Air Cucian Beras Jangan Dibuang! Manfaatnya untuk Kecantikan Dahsyat Lo