Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Di saat musim hujan seperti ini, daya tahan tubuh seseorang bakal berkurang dan rentan penyakit.
Kita mungkin jadi sering menderita flu atau penyakit lainnya.
Hal itu karena sistem kekebalan tubuh menurun dan kesehatan kita menjadi terganggu.
Nah, seorang dokter Rusia Dr Sergei Bubnovkiy, mengungkap teori menarik soal cara meningkatkan kekebalan tubuh.
Sergey menyebut, sistem kekebalan tubuh akan meningkat secara signifikan jika merendam kaki dalam air dingin atau air es selama 10-15 detik setiap hari.
Berkebalikan dengan anggapan bahwa dingin itu identik dengan flu, Sergei mengklaim metode ini justru akan mencegah flu.
Kita hanya perlu mengisi baskom dengan air dingin dan menambahkan sejumlah es ke dalamnya, semakin banyak menambahkan es akan semakin baik.
Kemudian, letakkan kaki di air dan diamkan selama 10-15 detik. Ulangi setiap malam sebelum tidur.
Jika sistem kekebalan tubuh kita terlalu lemah, ulangi setiap 4 jam.
Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di University of Virginia menemukan air es sebenarnya merangsang produksi norepinephrine.
Norepinephrine merupakan hormon penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tak hanya dapat memulihkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, air es juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Air es dapat memberi manfaat kesehatan lain, di antaranya:
1. Meredakan Sakit Otot
Merendam kaki di air dingin atau air es mengurangi rasa sakit pada otot.
2. Melawan Depresi
Reseptor dingin mempengaruhi kulit, sehingga air es akan mengobati gejala depresi dan memperbaiki mood.
3. Kulit lebih sehat
Terapi air es ini memberi energi pada kulit, mencegah pembekuan, dan mengencangkan pori-pori dan kutikula.
4. Pembersih rambut
Air dingin menutup folikel dan membuat rambut berkilau dan halus. (*)
(Artikel ini sebelumnya tayang di Nakita.grid.id dengan judul : Rendam Kaki dalam Air Es Selama 15 Detik Setiap Malam, Rasakan Manfaat Tak Terduga)