Baca tanpa iklan
Ulangi latihan ini dengan kaki sebaliknya.
Latihan 2
Masih seperti posisi pada latihan pertama. Hanya saja pada latihan 2 posisi tangan berada di belakang kepala. Lakukan gerakan menyilang dan siku menyentuh lutut.
Lakukan latihan ini secara bergantian kanan dan kiri masing-masing sebanyak 2x8 hitungan.
Latihan 3
Berbaring telentang di atas matras. Angkat kedua kaki ke atas sambil sedikit ditekuk, sementara tangan berada di samping paha.
Angkat badan sedikit dan buanglah napas. Lakukan latihan ini sebanyak 2x8 hitungan.
Latihan 4
Masih seperti posisi pada latihan 3, pada latihan 4 angkat kedua kaki lurus ke atas dengan ujung kaki flex.
Kemudian angkat badan sedikit dengan tangan menyentuh ujung kaki kanan dan kiri. Lakukan latihan ini sebanyak 2x8 hitungan.
Latihan 5
Berbaring telentang dengan kaki lurus. Lakukan sit-up dengan menekuk kedua kaki. Buanglah napas sewaktu mengangkat beban.
Lakukan latihan ini sebanyak 2x8 hitungan.
Agar lebih aman sebaiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu gerakan-gerakan ini sebelum latihan ya.(*)
Berita ini sudah dimuat di Nakita.grid.Id dengan judul "Sst, Ini Dia Rahasia Perut Agar Kembali Rata Setelah melahirkan"