Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Gejala dari melemahnya fungsi otak dapat mengakibatkan banyak hal.
Termasuk kesusahan berkonsentrasi dan mudah melupakan hal-hal tertentu.
Otak Anda adalah organ yang sangat kompleks dan halus yang tidak seharusnya Anda rusak.
Dilansir dari Step to Health, berhati-hatilah kepada 5 kebiasaan sehari-hari berikut:
1. Tidak Sarapan
Sarapan adalah makanan paling penting hari itu karena terasa memengaruhi kinerja, ketahanan, dan situasi emosional Anda.
Selama beberapa jam pertama hari itu, otak menyerap nutrisi untuk melanjutkan "mengelola" proses fisiologis.
Jika melewatkan sarapan, suplai energi Anda kurang dan dapat sebabkan susah konsentrasi dan mudah lupa.
2. Konsumsi Gula
Kelebihan konsumsi gula dan gorengan, terlebih kekurangan asupan sayur dan buah dapat meningkatkan akumulasi zat berbahaya dalam tubuh.
Hal ini meningkatkan perkembangan tumor dan menghambat fungsi sistem kekebalan tubuh yang dapat mengganggu perkembangan neurologis.
3. Kurang Tidur
Anda membutuhkan 8 jam tidur semalam agar otak Anda beristirahat.
Hal itu diperlukan agar metabolisme berlangsung dengan baik untuk menghasilkan energi dan renovasi sel.