Pernah Rasakan Kram atau Tangan Mati Rasa Saat Tidur? Kamu Perlu Tahu Penyebab dan Cara Mencegahnya

# Carpal tunnel syndrome

Ini merupakan penyebab paling umum tangan mati rasa. Tiga jari utama, ibu jari, telunjuk, dan jari tengah cenderung paling terpengaruh oleh carpal tunnel syndrome.

Masalah ini dikaitkan dengan saraf median, neuropati perifer yang memberikan tekanan pada pergelangan tangan menyebabkan gejala seperti nyeri, kesulitan bergerak, kehilangan kepekaan, dan mati rasa.

Kita cenderung menderita gejala-gejala ini pada malam hari.

Ini yang harus dilakukan saat tangan mati rasa:

- Rendam tangan

Apabila ditambahkan es batu dalam rendaman, dapat membuat ini jauh lebih efektif.

Ini akan meredakan tekanan, peradangan di sekitar saraf, dan rasa sakit.

Lakukan ini sebelum tidur dan Moms akan melihat perbedaannya!

- Kurangi asupan garam dan minuman asam

Produk-produk yang mengandung pengawet dan garam memperburuk peradangan dan rasa sakit.

- Perbanyak minum

Buat tubuh Moms terhidrasi dengan minum setidaknya dua liter air sehari.

- Konsumsi vitamin B

Penting untuk memasukkan citamin B dalam diet Moms. Tuna, kentang, pisang, dan semua sayuran berdaun hijau lainnya.

Selain itu, bisa membeli suplemen di apotek untuk melengkapi diet Moms. (*)