Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sebagai orangtua, mungkin Anda sering bingung mengapa bayi susah tidur di malam hari. Padahal Anda sudah membuat ruangan tidurnya senyaman mungkin.
Sama seperti orang dewasa, jika bayi susah tidur maka bisa menyebabkan beberapa masalah. Karena hormon pertumbuhan yang dibutuhkan untuk jaringan dan perkembangan otot terutama dilepaskan selama tidur.
Bayi usia 3-6 bulan membutuhkan waktu tidur 8-10 jam sehari, sedangkan bayi usia 6-12 bulan butuh waktu tidur 10-12 jam.
Ada beberapa hal yang menyebabkan bayi susah tidur, di antaranya:
- Kesalahan orangtua
Bisa jadi justru orangtua yang tidak bisa menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur.
Beberapa orangtua juga terkadang meremehkan betapa pentingnya beberapa bulan pertama untuk membangun kebiasaan tidur yang baik.
- Bayi kelaparan atau merasa haus
- Tumbuh gigi, telinga gatal, atau mendapat infeksi
- Udara terlalu panas atau terlalu dingin
- Popok sudah kotor sehingga memmbuat tidak nyaman
- Kurang tidur saat siang hari
Nah, jika Anda mendapati bayi terbangun 3-5 kali dalam semalam, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Salah satunya dengan menciptakan ketenangan dan rasa nyaman secara alami.
Lavender
Minyak atsiri yang diekstraksi dari bunga lavender sering digunakan untuk mengobati insomnia dan membuat tidur lebih nyenyak untuk orang-orang dari segala usia, termasuk bayi.
Menurut Dr. James Duke, pensiunan ahli botani Departemen Pertanian AS dan penulis buku "The Green Pharmacy Herbal Handbook", phytochemical dalam minyak lavender, termasuk linalyl alcohol dan linalool menyebabkan efek menenangkan.
Anda bisa menambahkan minyak esensial lavender ke air mandi bayi.
Atau jika Anda terlalu khawatir, pilihan paling aman adalah dengan membeli produk mandi bayi yang mencantumkan lavender di antara bahan-bahannya.
Banyak juga orang tua yang lebih memilih pijat beraroma lavender setelah mandi, menggunakan baby lotion atau baby oil yang mengandung lavender.
Namun, Anda juga perlu memperhatikan jika si bayi alergi terhadap lavender. Karena bayi belum bisa bicara, Anda perlu melihat tanda-tanda ketidaknyamanan seperti mual atau menggigil.
Chamomile
Ahli herbal sering menyarankan chamomile sebagai bantuan tidur alami yang aman untuk bayi. Chamomile mengandung banyak senyawa kimia yang diproduksi secara alami.
Menurut Anne McIntyre dari Institut Nasional Herbalis Medis dan penulis "Pengobatan Herbal Anak-anak", kandungan apigenin flavanoid dalam chamomile lah yang membuat Si Kecil bisa tertidur pulas.
Tanaman ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk salep, bunga kering, ekstrak cair dan daun teh.
Salep chamomile sering ditambahkan ke baby lotion bersama dengan lavender. Atau Anda bisa menambahkan beberapa tetes ekstrak chamomile cair ke air mandi bayi.
Bicaralah dengan dokter apakah Anda boleh mengonsumsi teh chamomile karena Anda masih menyusui. Anda juga perlu memerhatikan tanda-tanda alergi chamomile pada bayi.(*)