Baca tanpa iklan
Sehingga, ia dapat memberi tahu orang kapan harus bangun, tidur dan makan.
"Jam-jam ini diatur oleh paparan cahaya terang, tetapi juga oleh perilaku, terutama sinyal makanan," kata Makarem.
Jadi, ketika kita makan pada waktu yang tidak biasa, misalnya mengonsumsi lebih banyak kalori di malam hari, jam tubuh menjadi tidak selaras dengan lingkungan.
Itu kemudian menyebabkan masalah dalam metabolisme dan meningkatkan risiko untuk penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi dan jantung.
Jadi, jika Anda ingin jantung Anda baik-baik saja, sebaiknya hindari untuk makan larut malam.
BERITA REKOMENDASI