Baca tanpa iklan
Laman mustelaUSA.com memuat, saat tidur tekanan darah akan kembali ke angka normal setelah mengalami kenaikan akibat stres saat bangun. Otot-otot Anda pun menjadi rileks saat tidur.
Tidak hanya itu, aliran darah ke otot dan organ-organ penting meningkat saat kita tidur sehingga kinerja tubuh kembali optimal. Tidur juga membuat detak jantung stabil secara konsisten.
Hormon-hormon pertumbuhan maupun perbaikan tubuh juga dilepaskan saat kita tidur.
Begitu besar manfaat tidur, termasuk kaitannya dengan proses menurunkan berat badan secara sehat dan optimal.
Apalagi, untuk Anda yang sedang menyusui. Anda perlu tidur cukup tak hanya untuk membantu proses penurunan berat badan.
Agar ASI tetap lancar sebaiknya Anda sebisa mungkin mendapatkan jam tidur yang cukup. Setidaknya Moms perlu tidur 7 jam setiap harinya.
Jika si kecil masih sering terbangun di malam hari, pada siangnya ketika anak tidur siang sebaiknya Anda ikut tidur.
Maka, Anda bisa mencicil jam tidur, sehingga tubuh Anda mendapatkan waktu istirahat yang dibutuhkan untuk tetap sehat.(*)