Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sekira sebulan setelah menikah dengan pria Brasil bernama Eryck Amaral, penyanyi sekaligus aktor Aura Kasih dikabarkan hamil.
Melalui insta stories-nya, Aura Kasih mengumumkan kabar kehamilannya tersebut. Dan ia tampak menikmati momen tersebut.
Namun, saat hamil muda, Aura Kasih justru baru saja merasakan hal yang kurang menyenangkan. Asam lambungnya kumat karena menyantap makanan pedas.
Hal ini ungkapkannya di instagram stories-nya.
"Asam lambung kumatttt," ujar Aura Kasih.
Baca: Hamil, Aura Kasih Berusaha Tetap Produktif
"Gegara makan asinan buatan sendiri kepedesan! Senjata makan tuan (emoji)," terangnya.
Kondisi asam lambung yang naik ini bisa membuat perut ibu hamil menjadi terasa panas. Perut panas saat hamil juga kerap dialami ibu hamil pada umumnya.
Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa hal yang memicu, salah satunya adalah makanan pedas seperti yang dikonsumsi oleh Aura Kasih.
Kondisi seperti ini biasa disebut heartburn di mana terjadi mulas yang disebabkan oleh asam lambung yang naik ke kerongkongan.
Kondisi ini biasanya disebabkan oleh masalah pada otot perut yang mengalami kebocoran. Perubahan hormon dan tekanan janin menyebabkan masalah pada otot ini.
Untuk itu, ibu hamil bisa mengatasi perut panas dengan cara mudah di bawah ini:
1. Perkecil porsi makan
Terlalu banyak makan ternyata dapat memperburuk rasa mulas atau perut panas saat hamil.
Saat hamil hanya ada sedikit ruang yang tersisa untuk makanan. Maka, mempertahankan porsi makan yang sedikit akan mencegah perut panas saat hamil.
Ibu hamil bisa mengubah porsi makan menjadi lebih sedikit tetapi sering untuk mencegah masalah sakit pada perut. Makanan dengan porsi sedikit juga lebih mudah dicerna oleh tubuh.
2. Menghindari pemicunya
Anda juga perlu menghindari makanan yang dapat menyebabkan perut panas saat hamil. Jenis makanan yang sebaiknya dihindari antara lain buah asam seperti jeruk dan tomat.
Makanan berminyak, makanan pedas, kopi, minuman bersoda dan alkohol perlu hindari hindari agar perut tidak merasa panas.
3. Minum banyak air
Makanan dengan banyak air akan mengatasi masalah pencernaan karena bergerak lebih cepat pada perut.
Beragam minuman seperti jus, milkshake hingga olahan minuman seperti yoghurt dan puding jadi pilihan baik untuk dikonsumsi.
Pilih air yang mengandung protein seperti olahan susu agar memperlancar pencernaan sehingga mencegah masalah pada perut.
4. Tidak makan sebelum tidur
Jangan terlalu banyak makan di dekat waktu tidur karena dapat menyebabkan mulas dan sakit perut pada malam hari.
Usahakan tidur dengan kepala dan kaki yang sedikit lebih tinggi. Cobalah pula untuk tidur dengan miring ke kiri sebab cara ini untuk menyulitkan asam lambung mencapai kerongkongan.
5. Waspada saat minum obat
Salah satu penyebab perut panas saat hamil datang dari obat yang tidak terkontrol. Beberapa obat yang mengandung antasida dan aspirin dapat menyebabkan sembelit dan masalah pencernaan.
Kandungan obat yang tinggi natrium juga menyebabkan retensi air sehingga berpengaruh pada masalah pencernaan.(*)