Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Selain karbohidrat, tubuh juga perlu protein untuk sumber tenaga.
Konsumsi protein dalam jumlah yang tepat, dapat membantu proses diet juga.
Selain itu, protein juga berfungsi untuk pemulihan pada otot, mencegah osteoporosis, dan membantu cepat kenyang.
Kandungan protein yang paling banyak dikonsumsi ada pada telur.
Namun jika bosan, berikut alternatif 7 pilihan makanan melansir dari RD.com.
1. Edamame (Kacang Kedelai Jepang).
Makanan berwarna hijau ini bisa dikonsumsi sesuai selera.
Dalam satu gelas edamame memilki sekitar 26 gram protein, zat besi dan kalsium.