Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Apa Anda punya masalah lambung? Seseorang yang mengalami sakit lambung kadang tak tahu apa saja makanan yang jadi pantangan. Begitu juga sebaliknya, makanan yang dianjurkan.
Makanan untuk sakit lambung nyatanya mudah dikelompokkan, kita hanya harus mencari sumber makanan apa yang tidak baik dan baik untuk lambung.
Berikut beberapa contoh makanan untuk sakit lambung yang baik dan harus dihindari:
Makanan untuk sakit lambung yang baik untuk dikonsumsi
1. Gandum dan biji-bijian
Makanan seperti roti dan sereal biasanya mengandung kandungan serat baik pada tubuh dan dapat ditolerir kandungannya untuk dicerna lebih dalam pada lambung.
Baca: Buah yang Aman Disantap Penderita GERD
Biji-bijian kaya serat yang tinggi, seperti beras merah, barley, quinoa dan oatmeal nyatanya dapat membantu melancarkan aliran makanan yang telah dicerna dalam lambung.
2. Makanan kaya protein
Kebanyakan makanan untuk sakit lambung seperti makanan jenis daging dan ikan memang bisa dicerna dengan baik oleh lambung.
Tetapi alangkah lebih baiknya lagi pilihan daging yang dikonsumi mengandung kaya protein dan rendah lemak.
Contohnya, kita dapat memilih daging rendah lemak tanpa kulit, atau mengonsumsi ikan yang penuh dengan manfaat protein di dalamnya.
3. Makanan dengan menu sayuran brokoli
Sayuran yang satu ini, brokoli, pada dasarnya bagus untuk makanan sakit lambung.
Brokoli mengandung bahan kimia yang disebut sulforpahane, zat tersebut berguna membantu membunuh helicobacter pylori (bakteri negatif) karena memiliki sifat antibakteri.