Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Memiliki rasa segar dan gurih, membuat air kelapa mudah diterima masyarakat Indonesia.
Terlebih kelapa sangat mudah ditemui di berbagai daerah Indonesia.
Tak hanya itu, air kelapa yang diketahui mengandung banyak kebutuhan nutrisi tubuh manusia, menjadikan minuman ini semakin diminati.
Dikutip TribunPalu dari Halosehat.com, dalam air kelapa rata-rata terdapat 17 kalori per 100 gram.
Air kelapa juga memiliki kandungan enzim yang mampu mengurangi sifat racun atau tanin.
Air kelapa juga merupakan buah yang mengandung vitamin C, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, zat besi, fosfor.
Rasa manis pada kelapa muda ialah karena kandungan gula yang terdiri atas glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Sementara kandungan airnya sendiri sekitar 95,5 gram per 100 gram.
Dengan kandungan nutrisi yang kaya, air kelapa memang memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
• Dikenal Menyehatkan, Jangan Minum Air Kelapa Muda saat Mengalami 5 Kondisi Ini
Namun, meski kaya manfaat, ternyata air kelapa juga bisa berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan.
Berikut enam bahaya air kelapa bagi tubuh:
1. Berisiko menyebabkan diare