Baca tanpa iklan
Jika tidak, Anda bisa berakhir dehidrasi. Ketika Anda mengalami dehidrasi, otak akan menderita. Akibatnya, Anda tidak akan bisa tidur dengan baik.
4. Akhiri Hari dengan Mandi Hangat yang Menyenangkan
Saat Anda berpikir untuk tidur, tentu tidak harus mandi air dingin. Itu hanya akan membangunkan Anda. Kemudian otak akan terjaga lagi.
Cobalah mandi air hangat setelah Anda memutuskan untuk akan segera tidur. Ini akan membantu untuk rileks dan bersiap-siap untuk tidur.(*)