Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWs.COM - Depresi adalah kondisi mental yang sekarang menjadi sangat umum terutama di kalangan anak muda.
Setiap orang dapat mengalami depresi secara berbeda. Ini dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda.
Orang yang menderita depresi sering merasa sulit untuk menghadapi situasi tersebut. Mereka merasa sulit untuk mengungkapkan perasaan mereka kepada orang lain.
Latihan sederhana dan perubahan kecil dalam perilaku dapat membantu Anda melawan depresi dengan mudah.
Baca: Wanita Punya Risiko Depresi Lebih Tinggi Ketimbang Pria Apabila Kerja 9 Jam Sehari
Seperti dikutip dari onlymyhealth, berikut ini beberapa cara untuk mengatasi depresi:
Obat
Obat-obatan dapat membantu Anda mengatasi depresi. Jika Anda mengalami beberapa gejala depresi maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Dokter Anda akan menyarankan beberapa obat yang dapat membantu Anda melawan depresi dengan tindakan pencegahan lainnya secara efektif.
Olahraga
Latihan fisik tidak hanya membuat Anda bugar, tetapi juga akan meningkatkan kesehatan mental Anda.
Olahraga minimal 30 menit per hari akan menjaga kesehatan mental dan fisik Anda. Ini akan meningkatkan produksi hormon yang akan merangsang suasana hati Anda.
Menjadi positif
Depresi dapat membuat segalanya sedih dan tidak ada harapan untuk Anda. Ini meningkatkan munculnya pikiran negatif.
Anda mungkin merasakan ketidakmampuan untuk menyelesaikan tugas apa pun dan merasakan kurangnya motivasi.