Tips Bugar Saat Mudik, Perhatikan Posisi Saat Tidur, Lebih Sehat Rebahan

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Tidur yang cukup sangat membantu saat melakukan perjalanan mudik, khususnya bagi yang mudik menggunakan kendaraan pribadi.

Saat tubuh lelah dan mengantuk pastikan berhenti sejenak untuk beristirahat meregangkan kaki atau pun tidur sebentar.

Spesialis penyakit dalam Dr. T. Djumhana Sp.PD, mengingatkan agar tidurnya berkualitas posisinya harus benar-benar rebahan.

Kalau tidur dalam posisi duduk tubuh tidak benar-benar dalam keadaan relaks dan sistem kerja otot untuk aliran darah juga lebih meningkat dalam posisi duduk.

“Kalau tidur ya posisinya tidur kalau duduk kan melawan gravitasi, sehingga ototnya lebih diperlukan untuk naikan darah, kalau tidur datar tidak perlu lawan gravitasi,” papar dr. Djum saat ditemui Tribunnews.com beberapa waktu lalu.

Tidur yang berkualitas dengan sistem sirkulasi darah yang baik akan membantu tubuh kembali ke posisi normal sehingga saat bangun tidur tubuh lebih bugar.

“Yang penting kualitas tidurnya, karena saat tidur itulah sistem sirkulasi darah dikembalikan ke batas awal sebelum dia beraktivitas,” ungkap dr. Djum.

Kemudian saat tubuh memberikan signal ingin tidur jangan dilawan dengan kopi karena walau mata segar efek negatifnya tubuh jadi rentan terserang penyakit.

“Ngantuk kita lawan kopi emang seger tapi tanda dari tubuh yang minta kita istirahat gak dikuti, tubuh juga butuh waktu istirahat,” pungkas dr. Djum.