Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Menyisihkan waktu dua jam saja dalam sepekan berada alam terbuka baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Berdasarkan penelitian Scientific Reports, berada di alam terbuka tersebut tidak hanya baik untuk anak-anak tapi juga baik untuk yang sudah lanjut usia.
Alam yang dimaksudkan ini bukan berarti harus pergi ke hutan atau pegunungan, berada di taman terbuka yang berada di dekat kediaman juga termasuk alam terbuka.
Baca: Hemat Saat Belanja Makanan Sehat, Ini Triknya
Sambil melakukan aktivitas fisik misalnya bersepeda atau sekedar jalan-jalan santai pun dapat meningkatkan kualitas kesehatan.
Adapun studi dilakukan pada 19.000 peserta di Inggris, yang ditanyai tentang kontak mereka dengan alam dan mengakui metode tersebut mengubah kesehatan mereka dari sangat buruk ke sangat baik terutama pada mereka yang memiliki penyakit kronis.
Baca: Bukan Rian Subroto yang Dikenal Vanessa Angel Pertama Kali di Surabaya, Tapi Pria Lain, Siapa Dia?
Namun tantangannya adalah saat ini orang-orang lebih cenderung menghabiskan waktu di dalam ruangan dengan berbagai alasan mulai dari pekerjaan hingga kenyamanan.
Kemudian pada mereka yang lanjut usia tantangan untuk sering berada di alam terbuka adalah mobilitas.
“Waktu di alam memiliki efek positif pada manusia tanpa memandang kekayaan, usia, jenis kelamin, atau kemampuan, tapi banyak orang menghadapi hambatan signifikan dalam mengakses ruang alam,” kata ketua peneliti University of Exeter, Dr. White.