Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Buah mangga, selain enak juga kaya manfaat.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition & Food Research, gejala sembelit kronis dapat dikurangi dengan makan mangga dalam jumlah sedang.
Para peneliti dari studi baru ini menemukan bahwa konsumsi harian mangga dapat secara signifikan mengatasi sembelit.
Ini semua diyakini karena tingginya jumlah polifenol dan serat dalam buah mangga.
Baca: Setelah Faldo Maldini, Giliran Mardani Ali Sera yang Prediksi Hasil Putusan MK 28 Juni Nanti
Mangga juga kaya akan vitamin A dan C, tembaga, magnesium, kalium, astragalin, quercetin, dan beta-karoten.
Manfaat Kesehatan Mangga Lainnya Termasuk:
1. Mencegah kanker
Kandungan serat mangga yang tinggi membersihkan usus Anda, membuat sistem kekebalan tubuh Anda kuat, dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah Anda.
Baca: Tidur Telanjang dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Sejumlah penelitian telah menemukan hubungan aktif antara makan mangga dan pengurangan risiko berkembangnya kanker saluran pencernaan.
2. Mengelola diabetes
Ini masih merupakan bidang penelitian baru, tetapi menurut beberapa penelitian, mangga telah ditemukan sebagai obat alami yang sangat baik untuk diabetes.
Ahli gizi merekomendasikan merebus 10 hingga 15 daun mangga dalam air hangat dan minum teh saat perut kosong.
3. Mengatasi anemia
Karena mangga kaya akan zat besi, dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dan meredakan anemia.
Banyak resep obat tradisional Tiongkok menggunakan mangga sebagai pengobatan untuk batuk, pendarahan gusi, dan kondisi lain yang berhubungan dengan penurunan jumlah darah merah.
4. Menyehatkan otak
Sejumlah besar vitamin B6 ditemukan di buah yang berbiji.
Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan otak yang lebih baik. Selain itu, mangga juga dapat membantu Anda tidur lebih baik dan mengatur suasana hati.
5. Mengurangi jerawat
Mangga membuka pori-pori yang tersumbat di kulit, sehingga menghilangkan penumpukan minyak berlebih yang berkontribusi pada perkembangan jerawat.