Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berenang merupakan olahraga yang menyenangkan dan disukai oleh orang dewasa dan anak-anak.
Ada beragam manfaat yang bisa Anda dapatkan jika berenang secara teratur.
Dikutip TribunPalu.com dari laman Blodsky, inilah 4 manfaat berenang.
• Agar Tidak Kram, 8 Hal Ini Tidak Boleh Dilakukan Setelah Berolahraga
1. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Umumnya, massa tulang berkurang seiring bertambahnya usia, terutama pada wanita.
Berenang dapat mencegah keropos tulang.
Studi yang dilakukan oleh para ilmuwan telah mengungkapkan bahwa berenang bisa membantu memperkuat tulang dan meningkatkan massa tulang.
• 5 Makanan yang Bantu Membakar Lemak dan Kalori, Bisa Dikonsumsi setelah Olahraga
2. Memperkuat dan Mengencangkan Otot
Selain membantu menurunkan berat badan, berenang juga membantu mengencangkan dan menguatkan otot-otot Anda, sehingga membantu Anda tetap bugar.
Karena gerakan tangan, kaki, leher, dada, dan perut yang berulang dapat meningkatkan kekuatan otot.