Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Untuk turunkan berat badan berlebih biasanya kudu olahraga yang dikombinasikan dengan diet.
Namun, untuk melakukan kombinasi tersebut secara rutin dan konsisten tentunya tidak mudah.
Misalnya, keterbatasan waktu membuat Anda malas olahraga. Kemudian diet ketat Ada banyak pola diet yang justru membuat kita pusing. Selain itu, keterbatasan waktu membuat banyak orang tak bisa rutin olahraga.
Nah, bagi kalian yang ingin mencoba menurunkan berat badan tanpa memikirkan pola diet terbaik atau melakukan olahraga, mungkin bisa melihat trik diet ala Jepang ini.
Baca: Kebiasaan Orang Enggak Pernah Stres, Menghindari Drama Satu di Antaranya
Trik penurunan berat badan ini sebenarnya tak ada hubungannya dengan pengaturan pola makan.
Segala yang kita perlukan hanya memposisikan tubuh, menarik napas selama tiga detik, dan membuangnya selama tujuh detik.
Baca: Diet Bermasalah, Penyanyi Rossa Dirawat di Rumah Sakit
Kabar baiknya, kita hanya perlu melakukannya selama dua menit dalam sehari.
Tentu ini mudah dan tidak merepotkan, bukan? Kunci utama teknik penurunan berat badan ini terletak pada pernapasan.
Saat menarik napas, oksigen yang kita hirup melekat pada sel-sel lemak dan memecahnya menjadi karbon dan air, yang kemudian dibuang menjadi karbon dioksida.
Baca: Bejibun Masalah Kesehatan Dipicu Stres: Jantung, Diabetes, Hingga Tingkatkan Risiko Kematian Dini
Baca: Tanda Stroke yang Sering Disepelekan
Semakin banyak oksigen yang kita hirup, semakin banyak lemak yang kita bakar saat menghembuskan napas.
Menurut para ahli, trik ini tak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu kita memperkuat otot dan meningkatkan metabolisme.
Riset 2014 yang ditebritkan dalam British Medical Journal membuktikan, proses ini dapat membakar kurang dari 0,5 kilogram lemak setiap hari.
Aktor Jepang bernama Miki Ryosuke mengklaim latihan ini membantunya menurunkan berat badan hampir 13 kilogram.
Tak cuma itu, lingkar pinggannya pun susut hingga 12 centimeter dalam beberapa minggu.
Memang cara ini tidak memberi hasil yang efekstif seperti kita berolahraga dan menerapkan pola diet terbaik.
Setidaknya, cara ini membantu kita untuk menurunkan berat badan meski hanya dalam jumlah yang tak terlalu besar.
Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Langsing tapi Malas Olahraga dan Diet? Cobalah Trik Ala Jepang"