Baca tanpa iklan
Inikah cara tepat meratakan perut buncit dalam waktu sekejap dengan 6 pijatan ini, tidak butuh banyak tenaga.
TRIBUNNEWS.COM - Perut rata merupakan impian semua orang.
Selain menunjang penampilan yang lebih indah, juga demi kesehatan.
Lemak perut sebenarnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker.
Itu sebabnya kalian harus menghadapinya sesegera mungkin.
Untungnya, ada beberapa cara untuk menyingkirkan lemak berlebih ini.
Baca: 7 Tanda Livermu Terserang Penyakit, Perut Buncit dan Kulit Menguning Tanpa Sebab Wajib Diwaspadai!
Baca: Sebulan Nikah, Mutia Ayu Positif Hamil, Glenn Fredly Bagikan Perut Buncit Sang Istri
Melansir dari BrightSide, berikut enam teknik pijat paling efektif yang akan membantu menghilangkan lemak perut.
1. Merangsang sirkulasi darah di perut
Gosok tangan bersama-sama untuk menghasilkan panas pada permukaan jari dan telapak tangan.
Saat tangan cukup hangat, mulailah menggosoknya searah jarum jam dan berlawanan arah putaran di sekitar pusar.
Lakukan pijatan ini selama 2-3 menit.
2. Singkirkan kembung
Temukan titik yang terletak 4 jari di atas pusar anda.
Pijat titik ini selama 2-3 menit searah jarum jam. Kemudian dengan jumlah dan waktu sama giliran yang berlawanan arah jarum jam.
3. Jadikan pinggang lebih ramping
Letakkan kedua tangan di kedua sisi perut dengan telapak tangan saling berhadapan.
Dorong tangan ke arah satu sama lain sambil menekan perut di antara mereka.
Lakukan ini 3-5 kali.
Kemudian ambil perut di kedua tangan dan kocok perut.
Lakukan ini selama 10-15 detik.
4. Jepit lemak
Jepit area perut dengan kedua tangan anda secara bersamaan di kedua sisi perut.
Lanjutkan membuat cubitan kecil di seluruh perut dan bagian bawah perut.
Lakukan pijatan ini selama 2-3 menit.
5. Lakukan drainase limfatik
Letakkan ujung jari-jari anda di sisi perut dan perlahan-lahan mulailah memijat ke arah tengah dan ke atas ke arah jantung.
Ulangi 5-10 kali.
Kemudian letakkan tangan di kedua sisi pinggul dan gunakan jari-jari untuk meregangkan kulit ke arah ketiak.
Setelah meregangkan kulit di tulang pinggul, gerakkan tangan lebih tinggi dan ulangi.
Lakukan ini 5-7 kali di sepanjang sisi tubuh anda.
6. Cobalah pijatan China
Tempatkan satu tangan di pusar.
Menekan dengan kuat, gunakan 2 jari untuk menggosok-gosok tombol perut dalam lingkaran kecil.
Perlahan-lahan memperlebar lingkaran, menjauh dari pusar ke samping.
Lakukan pijatan selama 2 menit.
Perhatian!
Jangan melakukan pijatan jika mengalami sakit di perut atau menderita penyakit seperti pembekuan darah di kaki atau jantung.
JUga gagal ginjal, Osteoporosis, tekanan darah tinggi, endometriosis, atau infeksi peradangan.
Posisi paling efektif untuk melakukan pijatan adalah berbaring telentang di tempat tidur atau di lantai.
Anda juga bisa melakukannya saat berdiri di depan cermin.
Jangan pernah melakukan pijatan tepat setelah makan.
Untuk hasil terbaik, pijat perut anda dua kali sehari, sebelum sarapan dan sesaat sebelum tidur.
Untuk meningkatkan efeknya, cobalah menggunakan campuran grapefruit dan minyak atsiri cemara saat melakukan pijatan.
(Tribunstyle.com/Sinta Manila)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Cara Membuat Perut Buncit Jadi Rata dengan 6 Pijatan Ini Sehingga Tak Perlu Olahraga Keras