Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak cara mengatasi sakit kepala migrain, agar cepat reda dan bisa menjalani aktivitas seperti biasanya.
Sakit kepala migrain biasanya diiringi dengan rasa sakit yang berdenyut intens atau bahkan rasa sakit seperti dihantam oleh benda keras.
Migrain biasanya terjadi karena adanya perubahan aktivitas pada otak.
Ada beberapa tanda-tanda yang mungkin timbul jika kamu tengah mengalami sakit kepala migrain.
1. Meningkatnya sensitivitas tubuh terhadap cahaya, suara, dan bau.
2. Rasa sakit yang dapat bertahan beberapa jam hingga berhari-hari.
3. Beberapa gejala lain seperti rasa mual, muntah-muntah, rasa nyeri di belakang satu mata atau telinga, hilangnya kemampuan penglihatan sementara, serta hanya terjadi pada satu sisi dari kepala.
4. Gejala-gejala aura.
Aura adalah sensasi yang biasanya akan Anda rasakan sebelum atau saat Anda mengalami migrain. Aura ini sendiri biasanya terjadi selama 10 hingga 30 menit.
Baca: Halodoc dan IDI Kembangkan Layanan Kesehatan Melalui Riset
Baca: Tips Cegah Penyakit saat Musim Pancaroba, Makan Bergizi hingga Pakai Masker saat Keluar Rumah
Berikut beberapa pilhan obat migrain yang bisa anda gunakan di rumah, dilansir Tribunnews dari laman hellosehat.com berdasarkan review dari dr. Tania Savitri, Selasa (29/10/2019).
1. Akupresur
Merupakan praktek pengobatan alternatif dengan menekan titik-titik tubuh tertentu dengan jari untuk menghilangkan rasa sakit.
2. Mengoleskan minyak daun mint di dahi dan pelipis
Minyak daun dan mint dapat meredakan gejala migrain.
Menurut sebuah studi tahun 2010 dari Shiraz University of Medical Sciences di Iran, mengoleskan minyak daun mint di dahi dan pelipis sangat lebih efektif meredakan rasa nyeri dan mual akibat migrain
Daripada harus menggunakan obat yang tidak mengandung zat apa pun.
3. Menghirup aroma lavender
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal European Neurology pada 2012, menghirup aroma minyak lavender bisa meredakan sakit kepala migrain.
Terutama sakit kepala yang dipicu oleh stres.
Minyak lavender juga umum digunakan untuk membantu tidur nyenyak, hingga mengatasi gejala kecemasan dan depresi.
Minyak lavender bisa digunakan dengan cara dihirup atau dengan dioles ke kulit
4. Minum jahe hangat
Jahe merupakan rempah alami yang banyak digunakan sebagai obat alternatif berbagai kondisi, satu di antaranya adalah migrain.
Minum teh seduhan jahe bubuk dan mengonsumsi obat migrain bisa cepat meredakan gejala migrain.
5. Asupan makanan Anda sehari-hari
Kekurangan zat magnesium bisa memicu sakit kepala dan migrain kambuh.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen magnesium oksida dapat membantu mencegah migrain yang muncul.
Minum suplemen yang mengandung magnesium juga dapat mencegah migrain yang dipicu nyeri menstruasi alias PMS.
Selain magnesium, anda juga harus memenuhi asupan asam omega-3.
Pasalnya, beberapa sakit kepala penyebab migrain mungkin disebabkan oleh peradangan.
Nah, makanan yang tinggi kandungan lemak sehat asam omega-3 telah dikenal sejak dulu bisa mengurangi efek peradangan dalam tubuh.
Secara tidak langsung lemak sehat satu ini juga bisa jadi obat migrain alami.
Ikan berlemak sehat seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel, serta telur, minyak zaitun, alpukat, bayam, almond dan kenari, dan kedelai merupakan contoh sumber makanan tinggi omega-3 yang bisa jadi obat migrain alami.
Baca: Tips Diet Para Selebriti Ternama Dunia, Contek Menu Makan Bella Hadid hingga Lady Gaga
Baca: Susah Tidur? Coba 5 Tips di Bawah Ini, Dijamin Langsung Terlelap dan Nyenyak!
(Tribunnews.com/Lanny Latifah)