Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Salah satu hal penting yang harus dilakukan oleh pengidap pre-diabetes dan diabetes adalah menurunkan kadar gula darah tinggi. Gaya hidup sehat dan pola makan teratur merupakan solusi paling tepat untuk mencegahnya.
Baca: Hati-Hati, Stres Bisa Bikin Gula Darah Naik
Berdasarkan penelitian Harvard Health, 90 persen orang yang memiliki berat badan berlebih (obesitas) dapat mengalami diabetes. Penting untuk tetap memperhatikan berat badan.
Selain itu, kamu juga harus perbanyak makan sayur, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan menjaga pola makan teratur.
Baca: Ini 5 Cara Alami Menurunkan Gula Darah Tinggi, Terbukti Efektif
Selama kamu mengikuti pola hidup seperti diatas, kamu akan terhindar dari gula darah tinggi. Pastikan juga konsumsi makanan dengan IG (indeks glikemik) rendah untuk mengontrol gula darah. (*)
Penulis : Bernadette Yovita Adriana