Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Buah manggis disebut sebagai 'Ratu buah tropis' yang banyak tumbuh di Indonesia, Thailand, Malaysia, Filipina dan beberapa bagian India dan Srilanka.
Manggis dikenal memiliki banyak manfaat, seperti anti kanker, anti peradangan, mengandung antioksidan, astringent, antibakteri, mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Nilai Gizi Manggis
100 g manggis mengandung 73 kkal energi dan 80,94 g air.
Nutrisi penting lainnya dalam manggis adalah sebagai berikut:
- Protein 0,41 g
- 17,91 g karbohidrat
- 1,8 g serat
- 12 mg kalsium
- 0,30 mg zat besi Tembaga
- 0,069 mg
- 13 mg magnesium
- 8 mg fosfor
- 48 mg kalium
- 13 mg mangan
- 7 mg natrium
- 0,21 mg seng
- 2,9 mg vitamin C
- 0,05 mg vitamin B1
- 0,05 mg vitamin B2
- 0,286 mg Vitamin B3
- 31 mcg folat
- 2 mcg vitamin A
Selain itu, juga mengandung 0,032 mg asam pantotenat (vitamin B5) dan 0,018 mg piridoksin (vitamin B6).
Dikutip Tribunnews.com dari laman Boldsky, berikut sederet manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh:
1. Meminimalkan stres oksidatif
Manggis mengandung nutrisi antioksidan penting seperti folat dan vitamin C.
Buah ini juga mengandung xanthones, senyawa unik dengan sifat antioksidan kuat yang membantu meminimalkan stres oksidatif dalam tubuh
2. Meningkatkan kekebalan
Xanthones antioksidan dan vitamin C yang ditemukan dalam manggis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Xanthones melawan radikal bebas sementara vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh.
3. Meningkatkan kesehatan jantung