Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Penyakit diabetes seringkali diakibatkan oleh berbagai hal seperti asupan makanan yang tidak sehat, aktivitas fisik yang kurang, kegemukan serta gaya hidup yang modern.
Diabetesi seringkali lupa bahwa untuk menurunkan gula darah, tidak hanya berfokus pada obat-obatan saja. Perlu dilakukan olahraga sederhana namun rutin setiap harinya.
Menurut penelitian dalam Journal of American Medical Association, diabetesi tipe 2 yang melakukan olahraga aerobik berhasil mengurangi kadar gula darah sebanyak 24%.
Melakukan senam aerobik secara rutin dapat mengaktifkan otot-otot dimana sensitifitas reseptor insulin meningkat sehingga gula darah bisa turun.
Bagi pemula bisa mencoba melakukan latihan aerobik dengan durasi 20-60 menit per minggunya. Diabetesi, yuk mulai olahraga dan atur pola makan sehat! (*)
Penulis: Siti Anisah Nabilah