Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Pola makan memiliki peran dalam meningkatkan kesuburan wanita.
Dikutip Tribunnews.com dari laman Blodsky, banyak penelitikan telah dilakukan dan disimpulkan bahwa makanan sehat diketahui meningkatkan peluang kesuburan pada wanita.
Berikut beberapa makanan yang bisa membantu mneingkatkan kesuburan wanita.
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung protein tanpa lemak dan zat besi, yang sangat penting untuk ovarium Anda.
Kacang-kacangan tinggi serat dan rendah lemak, sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang kenaikan berat badan.
2. Minyak Omega 3
Kandungan omega 3 sangat penting ketika Anda ingin cepat hamil.
Omega 3 mengandung EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic), yang penting untuk meningkatkan kesuburan.
Kandungan omega 3 ini juga dapat membantu mengurangi peradangan pada daerah panggul dan juga lendir serviks sel telur yang membuatnya lebih cepat dalam mencapai sperma.
Dokter biasanya merekomendasikan mengonsumsi omega 3 setidaknya tiga bulan sebelum hamil.
3. Beri
Buah beri mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kita.
Tidak hanya itu, buah beri juga membantu meningkatkan peluang untuk hamil.