Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak manfaat manggis untuk kesehatan, di antaranya dapat atasi radang hingga cegah kanker.
Selain dikonsumsi karena rasanya yang lezat, buah manggis juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Dikutip dari Boldsky.com, manggis merupakan buah yang manis, harum dan lezat yang tumbuh di hutan hujan tropis Indonesia, Thailand, Malaysia, Filipina, dan beberapa bagian di India dan Srilanka.
Berikut beberapa manfaat manggis bagi kesehatan:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Manggis kaya akan mineral seperti tembaga, magnesium, kalium, dan manggan yang membantu mengatur tekanan darah untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Manggis juga membantu mencegah timbulnya masalah kardiovaskular lainnya seperti serangan jantung.
2. Mencegah risiko penyakit radang
Xanthone dan kandungan serat yang tinggi pada manggis mencegah risiko beberapa gangguan yang disebabkan oleh peradangan seperti asma, hepatitis, alergi, cedera, pilek, dan lainnya.
3. Menjaga kulit yang sehat
Sifat antioksidan dari buah mencegah kulit dari kerusakan radiasi ultraviolet.
Vitamin C dan properti anti-mikroba dalam manggis membantu mengobati jerawat, memberikan kilau alami pada kulit.
4. Dapat mencegah kanker
Dikatakan bahwa, antioksidan kuat dan sifat anti-inflamasi dari manggis membantu melawan sel kanker dan menghambat pertumbuhan mereka terutama di perut, payudara dan jaringan paru-paru.
5. Atasi masalah pencernaan
Kandungan serat makanan yang tinggi dalam buah manggis ini membantu meringankan sembelit.
Selain itu, kulit buahnya efektif dalam mengobati diare dan masalah disentri dengan meningkatkan asupan prebiotik.
Nilai Gizi Manggis
100 g manggis mengandung 73 kkal energi dan 80,94 g air.
Nutrisi penting lainnya dalam manggis adalah sebagai berikut:
- Protein 0,41 g
- 17,91 g karbohidrat
- 1,8 g serat
- 12 mg kalsium
- 0,30 mg zat besi
- Tembaga 0,069 mg
- 13 mg magnesium
- 8 mg fosfor
- 48 mg kalium
- 13 mg mangan
- 7 mg natrium
- 0,21 mg seng
- 2,9 mg vitamin C
- 0,05 mg vitamin B1
- 0,05 mg vitamin B2
- 0,286 mg vitamin B3
- 31 mcg folat
- 2 mcg vitamin A
Selain itu, juga mengandung 0,032 mg asam pantotenat (vitamin B5) dan 0,018 mg piridoksin (vitamin B6).
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)