Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Penelitian terbaru mengungkapkan manfaat tidur siang dapat meningkatkan daya ingat, menurunkan tekanan darah, hingga meningkatkan mood.
Dalam penelitian terbaru ditunjukkan untuk anak usia tiga tahun hingga dewasa, tidur siang sangat bermanfaat.
Berikut delapan manfaat tidur siang seperti dilansir mnn.com, Kamis (21/11/2019):
1. Meningkatkan Memori Otak
Hasil penelitian Duke-NUS Medical School Singapura menunjukkan bahwa tidur siang sebelum tes sama efektifnya ketika memasukkan pelajaran ke dalam otak.
Duke-NUS Medical School melakukan pengujian terhadap 72 pelajar.
Pengujian dimulai dengan memberikan presentasi mengenai 12 spesies kepiting dan semut yang berbeda.
Selanjutnya para peserta diminta untuk mempelajari secara detail tentang kedua hewan.
Baca: Resiko Kesehatan Di Balik Penggunaan Dark Mode
Setelah 80 menit, para peserta diberi kesempatan beristirahat selama satu jam dengan menonton film, tidur siang ataupun mengulang kembali apa yang baru saja mereka pelajari.
Setelah berakhir, mereka belajar lagi selama 80 menit.
Kemudian peserta mengikuti ujian dengan menyelesaikan 360 pertanyaan tentang semut dan kepiting.
Hasilnya kelompok yang tidur siang saat jeda waktu mendapatkan skor terbaik dalam ujian.
Menurut peneliti tidur siang memungkinkan otak untuk memahami semua hal yang telah dipelajari pada hari itu, sehingga daya ingat akan meningkat.
Dalam buku 'Kebiasaan Tidur Sehat, Anak yang Bahagia' karya Dr Marc Weissbluth disebutkan bahwa saat seorang anak tidur, otak akan bekerja keras memproses semua hal yang telah ia pelajari saat sebelum tidur.